东西呢,一天到晚都吃不饱。有时就靠几个枣子顶着。”原来老妇人家着实穷得很,打的粮食不够吃,每年秋天就把家里几棵枣树的枣子晒干,放在大缸里,冬天粮食不够了就吃枣充饥。几十年下来,虽然年纪渐增,却体力气血一如青年。)Òï×óÀ¶Cz
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我们很多人都像这位娘娘一样,费尽心思想找些偏方秘法延年长生,但真正有效的其实就那么简单,古就有“上有仙人不知老,渴饮礼泉饥食枣”之说,可见,大枣真是温补的好东西。)Òï×óÀ¶Cz
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枣最好是色红肉厚的,吃起来香甜黏软,但作为养生来讲每次不能多吃。每天生吃几颗,或放在粥饭里都可。那为什么不给女性介绍一些直接补血的东西,而是这补气兼补血的大枣呢?血就像是江河里的水,流动起来才能保持里面的生态平衡,干净清澈。这就是所谓的“流水不腐”的道理。血在我们的血管里也是要不停流动的,如果流得慢了,里面有害的东西就容易堆积在血管壁上,久而久之,血管就像堆满淤泥的河床。那怎么能让血正常地流动呢?中医讲“气为血之帅,血为气之母”。气是血液生成和运动的动力,血又是气的载体和化生的基础,所以在冬天万物运行都放慢脚步的情况下,我们身体的运行也是缓慢的,这时不但要养血,更要养气,养推动我们体内运动的原动力。所以女性在冬季每天都能吃几个大红枣的话就再好不过了。)Òï×óÀ¶Cz
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不拘不纵温和性,水火相交迎初阳)Òï×óÀ¶Cz
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冬至是一年中阴到尽头,阳开始复生的时候。如果用十二消息卦来划分节气的话,则此时是复卦,也就是一个阳爻五个阴爻的一阳来复。为了迎接阳气的到来,这时我们的精神要处于一种休息、静养的状态。)Òï×óÀ¶Cz
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为什么我们说这时要水火相交呢?冬属坎,坎为水,水为肾所主,好像跟火没什么关系啊。《周易》中有一卦“水火既济”,既济就是已经过河了。这卦上为坎,下为离,水在上,火在下。如果按照我们惯常理解的来看,水性是就下的,火性是炎上的,好像倒错了,应该是个不太吉利的卦。但正因为水在上,才能向下流,浇灭心火。所以,水和火交织在一起时,心火就不会过于亢盛而肾水也不会过于凝聚。)Òï×óÀ¶Cz
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养精神其实养的就是一种平衡的状态,如果心肾不交就会出现失眠、心悸、健忘、遗精等症状,所以要掌握好水与火的关系。冬季要温和,既不对情志过分地拘控,也不要放纵。比如说还可以如常跟朋友家人出去吃吃饭,小酌一番,但是不要喝得大醉;晚上可以出去娱乐一下,但不能直到筋疲力尽才回家 凡事有度,像醉酒、透支型的娱乐都是伤身的,全年都应该避免,只是在冬季尤其如此,在冬季不注意这些方面,受到的伤害更大。)Òï×óÀ¶Cz
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