的情况,还是应该多做些专门的保养的。ÈHÝ<[ÙT_www.0370qmw.comÉ@nJhWw
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平时在做菜做饭的时候我们可以在里面加些干姜、肉桂之类的温补食物。姜我们已经说过了,是男女都需要的好药。肉桂也是辛热的,可以归心、脾、肾、肝经,是有名的助阳温通经脉的食物,还能散寒止痛,味道又好,女性跟小孩都喜欢吃,熬粥、焖饭的时候放进去一些,又方便。ÈHÝ<[ÙT_www.0370qmw.comÉ@nJhWw
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在中药中还有桂枝也可以温补心阳,煲汤炖菜放一些也不错,只是桂枝发汗,像前面说的心血虚的人就要慎用了。ÈHÝ<[ÙT_www.0370qmw.comÉ@nJhWw
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搓打巨阙和心俞,给自己一颗强壮的心ÈHÝ<[ÙT_www.0370qmw.comÉ@nJhWw
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在公园里我们经常能看到晨练的老人,他们中的很多人都双手握拳,抡打着前胸和后背,年轻人看了可能会觉得不可思议,这样打自己为了什么呢?ÈHÝ<[ÙT_www.0370qmw.comÉ@nJhWw
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其实在我们的背部和前胸有很多脏腑之气所汇聚的穴位,在后背的叫背俞穴,在前胸的叫募穴。比如心的俞穴是心俞,它在第五胸椎下,旁开一寸半。我们低头时脖子后面有块骨头最突出,这个是大椎,它下面的就是第一胸椎,找的时候可以用手摸,摸到第五个下方就可以停住了,然后分别向两边移一寸半,这两个点就是心俞。那一寸半是多长呢?我们大拇指关节这个地方是一寸,这样大家就很容易找到了。这个地方适合按摩,无人帮忙的时候可以用空心拳捶打,有别人帮忙的时候可以点压揉按。ÈHÝ<[ÙT_www.0370qmw.comÉ@nJhWw
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心的募穴是巨阙,它是任脉上的穴位,任脉就在我们胸前正中线的位置上。巨阙在肚脐上六寸,膻中穴下三寸。膻中与乳头在同一直线上,很好找。ÈHÝ<[ÙT_www.0370qmw.comÉ@nJhWw
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当我们把手指并拢,以中指中节为标准,这四个手指的宽度就是三寸了。ÈHÝ<[ÙT_www.0370qmw.comÉ@nJhWw
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同身寸方法ÈHÝ<[ÙT_www.0370qmw.comÉ@nJhWw
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我们平时可以在这两个穴的位置用手掌上下搓动,搓到胸背发热为止。心俞的位置自己一般碰不到,可以跟晨练的朋友或家人互相帮忙。除了搓揉,握拳捶打也可以,不过力度要自己掌握好,不是越用力越好。ÈHÝ<[ÙT_www.0370qmw.comÉ@nJhWw
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心俞穴和膻中穴ÈHÝ<[ÙT_www.0370qmw.comÉ@nJhWw