久坐人群应该经常吃的蔬菜：
因为现在的上班人群大部份都会久坐在自己的办公位上，其实久坐对人体是非常不利的，会引起腰椎病、肌肉萎缩、泌尿疾病等。但是很多上班族又无法避免的必须久坐在自己的坐位上，因些健康人生就特意为您想了一个很好的解决办法，那就是从饮食来治疗，下面为您介绍几类适合久坐人群应该经常吃的蔬菜。
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卷心菜
卷心菜是我们日常生活中非常常见的一种食物其又名球甘蓝，别名圆白菜或洋白菜。性平、味甘，多吃卷心菜，可增进食欲，促进消化，预防便秘，是治疗痔疮的有效食品。
木耳菜
木耳一直被中医称为菜中之宝又名西洋菜，肥厚而黏滑，俗称木耳菜。其营养素含量极其丰富，经常食用有降血压、益肝、清热凉血、利尿、预防便秘等功效。
菠菜
菠菜有很多觉的口感不佳，微苦其实它有很多功效：性凉、味甘，有养血、止血、润燥、滑肠、通便的作用。
莴苣
性微寒，味甘苦，入脾、胃、肺经，具有开通、疏利、消积的作用。莴苣富含维生素C、天然叶酸、铁，常食莴苣，促进肠蠕动，预防便秘，减轻肛门局部血管的压力，可有效预防和治疗痔疮。
红薯
生活中城市中的人们很少吃红薯，其实应该在平日是多食用它，它所含纤维物质在肠内能吸收大量水分，增加粪便体积，对促进胃肠蠕动和通便非常有益，常用来治疗痔疮及肛裂等。
蕹菜
蕹菜其实就是我们生活中常说的空心菜、空筒菜。性寒、味甘，有治疗便秘、便血、痔疮的作用，蕹菜对大便经常干结的痔疮病人最为适宜。
韭菜
久坐人群应该经常吃的蔬菜：含粗纤维较多，且比较坚韧，不易被胃肠消化吸收，能增加大便体积，促进大肠蠕动，防止大便秘结，故对痔疮便秘者有益。
白萝卜
白萝卜：生吃可促进消化，还有很强的消炎作用，其辛辣的成分可促胃液分泌，调整胃肠功能。另外，所含丰富的粗纤维，能促进胃肠蠕动，保持大便通畅。
怎么样上面健康人生为您介绍的久坐人群应该经常吃的蔬菜中这几类菜是否是经常能看见的能买的到的呐，那么就从现在开始，久坐人群应该经常吃的蔬菜为了自身的健康应多食用这些蔬菜。
